牛奶富含钙元素，还有蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等营养元素，是孩子们健康均衡饮食的重要组成部分。牛奶营养丰富，那是不是喝得越多越好呢? 不是的。对于1-3周岁的孩子，奶喝得太多可能带来健康危害。

　　◆ 缺铁性贫血

　　牛奶中含铁低，牛奶喝得多自然会影响孩子对其他含铁丰富食物的摄入。同时，牛奶还会影响人体对铁的吸收。现有证据提示，周岁后的孩子如果每天喝奶超过700毫升，会有缺铁性贫血的风险。

　　看到这里，有人可能会想，那喝铁强化的配方奶粉，是不是多喝点，也完全没问题了?并不是。健康的周岁后孩子， 继续喝配方奶粉并不会有额外的健康收益，配方奶对于周岁后的孩子来讲不再是必须。因此，买配方奶的钱，能省则省。另外，太多奶带来的健康顾虑并不只有缺铁性贫血。

　　◆ 便秘

　　不论是孩子的胃容量还是能量需求，都是有限的。当孩子每天喝奶量超过500-700毫升时，很可能出现对其他食物的需求降低，总体上就会表现出偏食或不爱吃饭，成了我们俗话说“饭渣”。

　　当饮食结构出现偏倚，孩子固体食物吃得少，尤其是富含纤维的蔬菜水果吃得少，则会带来便秘的风险。

　　◆ 肥胖

　　那要是孩子喝了很多奶，但是其他食物吃得也很好，就不需要担心了呢?也不是。在喝了很多奶的基础上，再吃很多其他食物，也意味着孩子会摄入额外的热量。而过度喂养时，就会面临肥胖的风险。