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对于1-3周岁的孩子 奶喝得太多可能带来健康危害
金华月嫂培训 / 2021-02-13 11:30发布 / 阅读708次

  牛奶富含钙元素,还有蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等营养元素,是孩子们健康均衡饮食的重要组成部分。牛奶营养丰富,那是不是喝得越多越好呢? 不是的。对于1-3周岁的孩子,奶喝得太多可能带来健康危害。

  ◆ 缺铁性贫血

  牛奶中含铁低,牛奶喝得多自然会影响孩子对其他含铁丰富食物的摄入。同时,牛奶还会影响人体对铁的吸收。现有证据提示,周岁后的孩子如果每天喝奶超过700毫升,会有缺铁性贫血的风险。

  看到这里,有人可能会想,那喝铁强化的配方奶粉,是不是多喝点,也完全没问题了?并不是。健康的周岁后孩子, 继续喝配方奶粉并不会有额外的健康收益,配方奶对于周岁后的孩子来讲不再是必须。因此,买配方奶的钱,能省则省。另外,太多奶带来的健康顾虑并不只有缺铁性贫血。

  ◆ 便秘

  不论是孩子的胃容量还是能量需求,都是有限的。当孩子每天喝奶量超过500-700毫升时,很可能出现对其他食物的需求降低,总体上就会表现出偏食或不爱吃饭,成了我们俗话说“饭渣”。

  当饮食结构出现偏倚,孩子固体食物吃得少,尤其是富含纤维的蔬菜水果吃得少,则会带来便秘的风险。

  ◆ 肥胖

  那要是孩子喝了很多奶,但是其他食物吃得也很好,就不需要担心了呢?也不是。在喝了很多奶的基础上,再吃很多其他食物,也意味着孩子会摄入额外的热量。而过度喂养时,就会面临肥胖的风险。

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