中国有坐月子的传统，且在月子里有诸多禁忌，诸如不能下床，不能洗头洗澡，不能吹风，不能给宝宝洗澡等，但现在新的观点又认为这些旧生活条件下的旧要求其实并不科学。

盆底肌电刺激治疗通常在产后42天即可开始 ，不仅适合刚刚生过孩子的年轻妈妈，凡是盆底肌功能有问题的女性都可以采用，即便是生过孩子很多年，仍然可以尝试 。

我们中国人是非常重视坐月子的，生产之后，产妇们要开始坐月子了，月子里也是有很多的禁忌的。很多人会有这样的疑问，为什么外国人不用坐月子呢?

很多新产妇会反映自己睡眠不足，常常是一边打着打打的哈欠、顶着两个黑眼圈，一边还要拍着新生儿哺乳。月子里的睡眠问题，成为新产妇的心头大患，应该如何解决呢?

从产后6周开始到6个月则是瘦身黄金期，不宜卧床不动、大补特补，可遵循“摄入热量低于消耗热量”原则，参考以下建议，或许能收到事半功倍的效果。

其实，没那么夸张。只是太多长辈爱夸大其词，让不少产妇抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，后来出了月子才发现自己深深地被“欺骗”了。那么，月子里的这些长辈口中的“傻事”，你做了几件呢?

经常活动腰部 女性产后2周就应开始适当地活动腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰卧起坐的活动等，同时劳逸结合也很重要。此外，还要避免提过重的物品，不要过早穿高跟鞋。

并不是一定要进产房陪产才是爱老婆，在产房外等候，让妻子出产房后看见，听你说一声“老婆辛苦了”，这也是真真切切的爱。

中国人的哲学是以“中庸”为主的，在一个中庸的社会里，出现这么极端的“坐月子”的做法是有些奇怪的，大家慢慢改吧。

无论是什么样的季节坐月子，新妈妈都应该注意室内通风。新鲜空气对新妈妈和宝宝是非常有益的。但在开窗户时，应注意新妈妈和宝宝的保暖。洗头、洗澡应该是积极提倡的。

严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。

老人家常教导产妇，坐月子要静养，不能下床运动。医生指出，这其实并不科学。适度的运动对产妇术后恢复有极大的帮助。

“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。

进行抗尿失禁或纠正脱垂的手术，修补失败时尚可进一步选择经腹部手术。经腹途径操作简单，成功率高，但是术后恢复时间较长。

“凯格尔运动”是目前公认的治疗压力性尿失禁的首选方法，即对盆底肌进行训练，有意识地对盆底肌肉进行重复地、选择性地自主收缩和放松，让松弛的盆底肌恢复活力，从而增强控尿能力。

妈妈如果掌握了一套固定的睡眠仪式能让宝宝触景生情，然后营造安静舒适的氛围，最后建立合理的作息时间表，做到这三点宝宝的睡眠就不会有什么大问题了。

的确，我不是孩子本人，我无法知道孩子的想法，但我知道的是，2岁的孩子就算有恶意的想法，他也没有能力去恶意伤人!

从原则上讲，剖宫产后应该尽早的下床活动，这对于身体恢复是有帮助的，比如可以避免肠道粘连和便秘。不过在进行运动的时候要多加小心，不要运动过量，而且大家要选择舒缓一些的恢复活动。

大枣益气生津， 尤可治疗气血津液不足， 补脾和胃。牛筋蹄含有丰富的胶原蛋白，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

剖宫产后可以及早开始力所能及的锻炼和运动。在早期，主要是肌肉的锻炼;过了最初的6-10周，待体能恢复伤口愈合，就可以循序渐进的恢复到孕前状态。

怀孕分娩升级做妈妈会让女性的体形或多或少发生变化。但不论如何，健康的就美丽的，他人没有资格评头品足。

产后腰酸背痛与孕期生理以及产后姿势问题两方面有关，与产后腰酸背痛与坐月子没关系。

对于月子酒，我们可以礼貌而坚定的说：不。

月子中心、养生会所做的满月发汗不便宜。根据妈妈们反馈，少则几百块，多则一两千。这样的钱花出去，只能说是交了智商税。

如果决定使用收腹带，要注意选择合适的产品，并正确的使用，否则会适得其反，造成子宫脱垂等风险。

残奶不需要特殊处理，不排残奶也不会有额外健康风险;如果断奶期间出现肿块，疼痛或其他异常，则应及时到正规医疗机构寻求专业人士帮助，而不是到美容院排残奶。

养育真是一件神奇的事，我们竟然可以为孩子创造健康的心理环境，引导他们的思维方式！在养育的过程中，我们也开始审视自身的问题，积极地让自己变得更好。

有一些食物，周岁内宝宝的确不能吃。有些要是吃错了，甚至能致命。

1-3岁的孩子，每天500毫升牛奶就已经完全足够，每天喝375毫升是合适的。假如每天奶量超过500毫升甚至超过700毫升，反而可能带来其他健康顾虑。

牛奶营养丰富，那是不是喝得越多越好呢? 不是的。对于1-3周岁的孩子，奶喝得太多可能带来健康危害。