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金华月嫂培训:教你如何让宝宝爱上睡觉
金华月嫂培训 / 2021-03-22 10:25发布 / 阅读2400次

  关于宝宝晚睡的话题引起了很多妈妈的关注,就有妈妈问了,如何让宝宝爱上睡觉呢?今天就说一说这个问题。

  首先说一说宝宝睡觉的几个误区。

  1、宝宝累到不行自然就会入睡了

  事实上如果宝宝处于极端的疲惫状态,他们反而会异常兴奋,可能会玩玩具,可能会提出各种要求,也可能会哭闹,也就是俗称的“困闹”,虽然最终也会入睡,但是通常都是那种崩溃式的突然入睡,是不健康的,而且入睡之后晚上经常睡不实。

  正确的方式:观察宝宝的困的信号,一旦发现入睡的意愿就进入哄睡流程,让睡眠自然发生。

  2、白天睡太多所以晚上不睡

  对宝宝来说不存在这个问题,其实大部分情况是白天睡得好,晚上也会睡得更好。

  正确的方式:不要刻意阻止宝宝白天睡眠,但是要控制睡眠的时段,尤其是午睡最好在15点之前结束,建立良好的睡眠习惯,对宝宝很重要。

  3、宝宝不睡觉是因为不困,不用管他

  这点是很多父母会犯的错误,其实入睡对宝宝来说,并不是一件很轻松的事情,他们需要父母的帮助和引导,而且在他们困的时候,他们无法关灯,无法关电视,这也在客观上造成了他们入睡困难,还有一点宝宝在很困的时候精神反而会很兴奋,这也是他们无法自然入睡的原因。

  正确的方式:养成规律的睡眠习惯,到点之后就开始哄睡,用不了多久,他就会进入睡眠状态了。

  4、我家宝宝天生不爱睡觉,没事的

  这个睡眠时间确实存在个人差异,但是小宝宝比较爱睡觉这是肯定的,妈妈一定要努力尝试,建立良好的睡眠习惯,不要给自己找借口,轻言放弃。

  5、不用管宝宝的睡眠,长大了自然就好了

  这么说也没有什么大的错误,但是悲催的是这个过程可能比你想象的长很多,很多宝宝3岁了还没有良好的睡眠习惯,这对家长和宝宝来说都是很痛苦的。

  正确的方式:4-6个月就可以开始对宝宝进行睡眠训练了,越早进行成功的几率就越大,父母就越省心。

  误区说完了,下面说说正确的做法。

  1、培养正确的睡眠习惯

  从小给宝宝建立一个睡眠流程,比如洗澡,换睡衣,关灯,说晚安....每个家庭可以不一样,重点就是建立一个习惯,让宝宝知道“哦,我该睡觉了”,这个方法是非常有效的,可以说是让宝宝睡觉的法宝。

  2、白天进行适当的活动

  宝宝的精力是很旺盛的,白天需要带他们多去户外走走,多玩耍,让他们的精力等到适当的发泄。

  3、营造良好的睡前氛围

  晚上准备引导宝宝入睡的时候,家人要统一,说话尽量小声,关闭电视,不玩手机,关闭灯光,给宝宝一个良好的入睡环境。

  4、仔细观察宝宝入睡的信号

  宝宝困的时候都会释放出相应的信号,比如揉眼睛,打哈欠等等,妈妈要留心,一旦宝宝发出了信号,就主动开始睡眠引导,让宝宝尽快入睡。

  5、入睡前不进行激烈的活动

  比如过度逗笑宝宝等,在睡眠前一定不要进行,宝宝兴奋起来在入睡是很困难的。

  6、尽量控制宝宝的午睡时间

  宝宝午睡尽量在15点之前结束,如果睡得时间太长,晚上入睡可能会比较困难,比较好的是晚上8点办左右睡觉,早上6-7点起床,中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起,形成良好的作息规律。

  7、给宝宝读书是最好的催眠方式

  没有比依偎在父母身边,听他们读书更让人放松的了,用温柔和缓的方式读书,宝宝很快就会进入睡眠状态,爸爸做这个工作非常合适。

  8、控制夜奶的频率

  初生的宝宝,夜间醒来之后,妈妈可以不用马上哺乳,看看是不是尿了或者其他问题,总之观察一会,最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠,稍微拖延这一下,对宝宝建立自主睡眠能力非常重要,可能有几周时间他们就可以睡整觉了。

  9、宝宝每天都很早起床有办法改变吗

  有个小技巧妈妈们可以试试看,比如宝宝每天都是凌晨4点起,你可以试试3.30的时候,轻轻的干扰他一下,比如摸摸小手,抚摸一下额头等等,总之让他有点反应就好,这样有一半的几率让能让他延迟醒来。

  10、上面说的这些我都知道,也尝试了但是无效怎么办?

  一个原因就是贯彻的不够坚决,睡眠习惯不是几天就能改变的,要做好打持久战的准备。

  另一个原因就是执行的方式有误,比如很多宝宝晚上睡眠晚,是因为午睡醒来的时间靠后,妈妈们也知道这个问题,所以就尝试让宝宝中午早些入睡,吃完午饭就开始各种哄睡,但是发现宝宝依然我行我素....怎么办?

  其实换个思路就好了,中午早睡难,但是早上早起容易的多,每天早上让宝宝早起一个小时,中午在进行引导,午睡时间自然就会提前,晚上入睡时间也就自然提前了。

  最后做个总结:妈妈如果掌握了一套固定的睡眠仪式能让宝宝触景生情,然后营造安静舒适的氛围,最后建立合理的作息时间表,做到这三点宝宝的睡眠就不会有什么大问题了,也许开始几天没有效果,但是只要坚持最终肯定可以成功的!

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