对大部分孕妈来说，产后恢复身材是必须的，但是这个过程并不容易，特别是那些容易发胖的妈妈们。不管怎么说，宝妈们还是挡不住成为“辣妈”的梦想，要想恢复最初的身材，可以从饮食、生活习惯，到最后通过科学合理的锻炼减肥，只要这几点能坚持下去，大部分人都能恢复身材。

　　宝妈产后恢复身材，却意外带动全家人一起减肥

　　小苏是一位非常注重颜值和身材的宝妈，在孕期也进行了适当的锻炼以保持良好的身材，但毕竟架不住孕期身材的走形，只能把功夫花在产后康复上了。可是善于发现生活乐趣的小苏，却觉得自己的丈夫、婆婆以及公公三人的身材都有了进步，为了纪念自己的瘦身过程，小苏大叫着把全家和自己的合照对比一遍，将来瘦下来以后再合一次照，看得清清楚楚。

　　但在这几个月的减肥过程中，合家团聚的家庭也不甘示弱，也纷纷锻炼减肥。丈夫更是大发雷霆，变身帅哥一枚，婆婆也不错，不仅瘦了下来，精神状态更好，而公公则不受待见，看起来简直令人难以置信。

　　家里人的这些举动也让小苏始料未及，当初只想着自己减肥后和家人对比一番，却意外地带动全家一起减肥，真是一个非常可爱的家庭，非常幸福。

　　有网友在看过这组照片之后，感觉受到了鼓励：太有激励了，简直是激励我们这些肥仔减肥的动力啊!

　　但宝妈产后恢复身材也需要看个人家庭情况，有的宝妈生完孩子后根本没有人帮忙照顾，所以才没有时间去锻炼塑身。就像小苏一家，平时有婆婆帮着带娃，然后一家人一起“竞赛”减肥，生活乐趣多多，所以一家人看起来越活越年轻。

　　产后要恢复的好，家庭环境是很重要的

　　小苏就是一个很好的例子，不仅和家人相处融洽，而且还庆幸自己遇到了这么有趣的人，遇到了这么有趣的家人，所以他们在减肥方面形成了互相追逐的良性竞争，最终的结果是大家一起瘦下来。

　　假如家里环境不好，妻子和婆婆或其他家庭成员相处得不好，恐怕也不会有这么好的效果。因此，无论大事小情，全家人团结一致，和睦相处，都能产生意想不到的收获。

　　家庭和谐美满，宝妈产后恢复也比较顺利，但也要注意产后恢复过程中的一些问题，否则肥胖容易反弹。

　　做产后康复，宝妈要注意什么?

　　一、保持饮食健康合理

　　对有些吃货来说，卸货后感觉终于解放了，一时之间无法控制自己的饮食，因为孕期不要乱吃太多辛辣的食物，10个月后就会憋死，所以很多吃货都是在吃完月子后才放开吃的。假如体重问题没有引起足够的重视，产后发胖是一分钟的事情，所以要保持健康合理的饮食习惯，避免暴饮暴食。

　　二、恢复期间尽量不要做繁重的工作

　　有过孩子的宝妈都知道，胯部和小腹是很难恢复的部位，还有个别宝妈生完孩子后，腰酸背痛的问题。而且除了天生的身材难恢复外，很有可能是宝妈在产后恢复的这一过程中经常辛苦干重活。

　　如同腰痛，产后可以好好坐个月，不劳累地干重活，腰酸腰痛也能很好的缓解，甚至恢复如初。因此为了顺利恢复以前的体形，宝妈们在产后恢复期尽量不要做繁重的工作，特别是坐月子的月份。

　　三、避免剧烈运动

　　分娩后的康复强调的是合理、科学的锻炼，而不是高强度、剧烈的锻炼，有些宝妈急切追求瘦下来，认为只要运动量足够大，就可以消耗掉脂肪，其实这是不对的，产后虽然对身材塑身恢复有利，但过度塑身对身体却有反作用。

结论

　　爱之心人人都有之，宝妈经过十月份怀胎一次分娩，身材走形颜值下降是很多宝妈难以跨越的一个坎。但学会爱护自己是每一个宝妈值得学习的技能，而在花时间锻炼塑身的同时，也要合理分配时间，不要耽误带娃。